La proteína de suero de leche, gracias a sus propiedades, está especialmente indicada tanto para el mantenimiento como para el aumento de la masa muscular, habiendo demostrado su eficacia en numerosos estudios. Se suele recomendar tomarla una hora antes y/o después de la práctica deportiva. No obstante, es posible añadir algún servicio extra al día, en función de los requerimientos individuales.
 
Favorece la pérdida de peso
La proteína de suero de leche también es muy eficaz para perder peso, reduciendo la grasa del cuerpo, pero manteniendo al mismo tiempo el músculo, un objetivo que suele ser muy difícil de conseguir recurriendo solo al ejercicio o a la dieta.
La proteína de suero de leche también es muy eficaz para ayudar a perder peso, es decir, cuando buscamos reducir la grasa del cuerpo, pero manteniendo al mismo tiempo el músculo. Para ello, debemos reducir las calorías ingeridas. En ese escenario, la proteína de suero, contribuirá en aportar un extra de este nutriente, reduciendo la pérdida de masa muscular que pudiera ocurrir.
Además de lograr una significativa pérdida de peso, tomar un batido de Whey Protein o cualquier otro suplemento compuesto de esta proteína, tiene un efecto saciante, por lo que ayuda a mantener un peso estable, reduciendo los antojos entre comidas.